Yin Yang

Yang symboliseert onder andere activiteit, expansie, licht en warmte en wordt meestal in het wit afgebeeld, terwijl de perfecte tegenpool, Yin, stilte, samentrekking, duisternis en kou symboliseert en meestal in het zwart wordt afgebeeld. Geen van deze kwaliteiten zou bestaan of enige betekenis hebben zonder het bestaan van hun tegenstellingen, en het YinYang-symbool als geheel vertegenwoordigt de dynamische onderlinge afhankelijkheid van de twee uitersten.

Tai Chi gezondheidsvoordelen

Verbetert evenwicht

Het verhoogt de mobiliteit op een veilige manier, ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid, vermindert het risico op vallen en is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging met een lage impact.

Tai Chi verbetert het evenwicht, de flexibiliteit, de kracht en de houding, terwijl heet gewrichtspijn verlicht.

Verbinding tussen lichaam en geest

Door ademhaling en beweging te synchroniseren verbetert Tai Chi het lichaamsbewustzijn, de coördinatie en de verbinding tussen licham en geest.

Dit leidt tot een betere controle over fysieke bewegingen en mentale focus.

Vergroot het emotionele welzijn

De bewuste langzame bewegingen van tai Chi verminderen stress, angst en depressie.

Het stimuleert emotionele regulatie, verhoogt de reactie en verbetert de slaapkwaliteit. Dit draagt bij aan algehele emotionele stabiliteit.

 

Ondersteunt herstel en revalidatie

Door de zachtheid van tai chi is het ideaal voor herstel en revalidatie van blessures. Het bevordert de mobiliteit, het spieruithoudingsvermogen en geleidelijke krachttraining waarbij het risico op blessures tot een minimum wordt beperkt.